Extraído do site YAHOO.MINHA VIDA
5-AUMENTA A SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR
Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido.
Comparando-se dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.
6- DEIXA O CÉREBRO MAIS SAUDÁVEL
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde, e retardar o envelhecimento.
Entretanto um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que este efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e atenção.
"Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumenta a nossa coordenação e fazem com que o nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos; sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia.
Outro estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, afirma que as pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana, apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência, inclusive a doença de alzheimer, que mata lentamente as células cerebrais.
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