Extraido do site Lumosity
Tradução e adptação: Arlindo Simon
Se analisarmos fisicamente o processo de execução das tarefas no interior de nosso cérebro, observamos sinais elétricos que viajam através das redes dos neurônios processando as informações.
Quanto maior a velocidade destes sinais, o cerébro pode processar mais informações num tempo menor, abrindo espaço para a formulação de outros pensamentos. Como numa estrada: não havendo engarrafamento os carros passam rápidos e chegam logo a seus destinos.
Podemos afirmar que são mais inteligentes, ou alcançam mais velocidade de pensamentos, quem tem oportunidade de preparar seu cérebro com base bem estruturada. Voltando à estrada, os carros correm melhor quando ela é bem pavimentada. É certo que as atividades intelectuais cognitivas superiores dependem de um básico bem coordenado.
Por exemplo: a capacidade de raciocínio é dependente da disponibilidade simultânea da várias fontes de informações que estão na base de conhecimentos, emoções e estratégias de resolução de problemas, bem concretadas.
O tamanho do conhecimento que vem da base ifluencia diretamente a velocidade de verbalização
de um vocabulário apropriado.
sábado, 26 de março de 2011
quarta-feira, 23 de março de 2011
VELOCIDADE DE PROCESSAMENTO DO CÉREBRO, INTELIGÊNCIA E ENVELHECIMENTO -1
Extraído do site LUMOSITY
Tradução e Adaptação: Arlindo Simon
Já vimos em artigos anteriores, que para ter uma vida saudável é fundamental cuidar do corpo e da mente, não importa a idade. Aliás, o prazer de viver tem que crescer com a idade. Esta é a consciência que devemos ter para conquistar e manter a felicidade.
O cérebro que é a máquina operacional de nossos pensamentos, trabalha com mais ou menos velocidade.
Velocidade, é um parâmetro para medir e comparar o desempenho da maioria das atividades deste mundo. Na física aprendemos que a velocidade é uma relação entre espaço e tempo. Como o tempo não pára, será sempre vencedor aquele que alcança os objetivos determinados com maior velociade.
Sendo assim, a capacidade que temos para adquirir conhecimentos provêm da velocidade de processamento do nosso cérebro. Ou seja: somos considerados mais, ou menos inteligentes, na medida de nossas respostas certas para as questões apresentadas.
A velocidade de processamento pode afetar o desempenho em nossa capacidade de adquirir conhecimentos superiores, e a diminuição dessa velocidade pode ser o fator primário dos sintomas do envelhecimento.
Assim, a velocidade e a eficiência do processamento de informações, são componentes fundamentais da inteligência.
Testes de inteligência como QI, habilidade de raciocínio, e outros testes corelacionados com o tempo de reação. Até mesmo uma tarefa simples, como apertar um botão, quando a luz acende.
Essa realação torna-se ainda mais forte quando a tarefa é levemente mais complexa, e incoorpora elementos operacionais cognitivos, tais como a substituição de números por letras.
Como por exemplo:
1=s
2=v
3=o
4=m
5=l
Dado um exercício qualquer para fazer essa substituição de números por letras; a velocidade de processamento da resolução, medirá o desempenho.
O que essas medidas simples, aparentemente triviais tem a ver a entidade tão ampla e complexa como a inteligência?
Tradução e Adaptação: Arlindo Simon
Já vimos em artigos anteriores, que para ter uma vida saudável é fundamental cuidar do corpo e da mente, não importa a idade. Aliás, o prazer de viver tem que crescer com a idade. Esta é a consciência que devemos ter para conquistar e manter a felicidade.
O cérebro que é a máquina operacional de nossos pensamentos, trabalha com mais ou menos velocidade.
Velocidade, é um parâmetro para medir e comparar o desempenho da maioria das atividades deste mundo. Na física aprendemos que a velocidade é uma relação entre espaço e tempo. Como o tempo não pára, será sempre vencedor aquele que alcança os objetivos determinados com maior velociade.
Sendo assim, a capacidade que temos para adquirir conhecimentos provêm da velocidade de processamento do nosso cérebro. Ou seja: somos considerados mais, ou menos inteligentes, na medida de nossas respostas certas para as questões apresentadas.
A velocidade de processamento pode afetar o desempenho em nossa capacidade de adquirir conhecimentos superiores, e a diminuição dessa velocidade pode ser o fator primário dos sintomas do envelhecimento.
Assim, a velocidade e a eficiência do processamento de informações, são componentes fundamentais da inteligência.
Testes de inteligência como QI, habilidade de raciocínio, e outros testes corelacionados com o tempo de reação. Até mesmo uma tarefa simples, como apertar um botão, quando a luz acende.
Essa realação torna-se ainda mais forte quando a tarefa é levemente mais complexa, e incoorpora elementos operacionais cognitivos, tais como a substituição de números por letras.
Como por exemplo:
1=s
2=v
3=o
4=m
5=l
Dado um exercício qualquer para fazer essa substituição de números por letras; a velocidade de processamento da resolução, medirá o desempenho.
O que essas medidas simples, aparentemente triviais tem a ver a entidade tão ampla e complexa como a inteligência?
sexta-feira, 11 de março de 2011
NUTRIÇÃO E DEGENERAÇÃO FÍSICA - 3
Weston Price
Resumo e Adaptação: Arlindo Simon
3 - Dietas Primitivas e Modernas.
Experiências com o metabolismo demonstram que dos minerais provenientes da alimetação, são poucos aqueles que são absorvidos pelo organismo. Um grande número é rejeitado, porque não encontra agregação compatível. Os primitivos não tinham conhecimento das modernas técnicas experimentais do metabolismo, no entanto, suas dietas continham quatro vezes mais os requisitos mínimo da ingestão desses minerais, sendo então constatado uma imunidade muita alta para a cárie e outras doenças degenerativas.
Já a nutrição nas dietas modernas, que em grande parte é composta de produtos de farinha branca, açúcar, arroz polido, conservas e gorduras vegetais, invariavelmente não apresenta sequer os requisitos mínimos. Em outras palavras: os alimentos dos esqimós nativos continha 5,4 vezes mais cálcio do que os alimentos dos "civilizados". Cinco vezes mais fósforo, 1,5 vezes mais ferro, 7,9 vezes mais magnésio, e pelo menos dez vezes o número de vitaminas liposolúveis.
Para os índios do extremo norte do Canadá, os alimentos nativos fornecidos continham 5,8 vezes mais cálcio, 5 vezes mais fósforo, 2,7 vezes mais ferro, 4,3 vezes mis magnésio e dez vezes mais ativadores liposolúveis.
Também para todos os demais povos primitivos pesquisados, suas dietas continham valores de cálcio, fósforo, magnésio, ferro e vitaminas liposolúveis, em quantidades inúmeras vezes maiores que as necessidades de nossas modernas dietas.
Todas as dietas primitivas fornecem também um grande aumento nas vitaminas solúveis em água, sobre o número previsto nas dietas modernas.
Comparando estas dietas, fica claro o quanto pecamos pela carência de grãos integrais e gorduras naturais saudáveis em quantidades suficentes na alimentação moderna, para evitar a degeneração física.
Resumo e Adaptação: Arlindo Simon
3 - Dietas Primitivas e Modernas.
Experiências com o metabolismo demonstram que dos minerais provenientes da alimetação, são poucos aqueles que são absorvidos pelo organismo. Um grande número é rejeitado, porque não encontra agregação compatível. Os primitivos não tinham conhecimento das modernas técnicas experimentais do metabolismo, no entanto, suas dietas continham quatro vezes mais os requisitos mínimo da ingestão desses minerais, sendo então constatado uma imunidade muita alta para a cárie e outras doenças degenerativas.
Já a nutrição nas dietas modernas, que em grande parte é composta de produtos de farinha branca, açúcar, arroz polido, conservas e gorduras vegetais, invariavelmente não apresenta sequer os requisitos mínimos. Em outras palavras: os alimentos dos esqimós nativos continha 5,4 vezes mais cálcio do que os alimentos dos "civilizados". Cinco vezes mais fósforo, 1,5 vezes mais ferro, 7,9 vezes mais magnésio, e pelo menos dez vezes o número de vitaminas liposolúveis.
Para os índios do extremo norte do Canadá, os alimentos nativos fornecidos continham 5,8 vezes mais cálcio, 5 vezes mais fósforo, 2,7 vezes mais ferro, 4,3 vezes mis magnésio e dez vezes mais ativadores liposolúveis.
Também para todos os demais povos primitivos pesquisados, suas dietas continham valores de cálcio, fósforo, magnésio, ferro e vitaminas liposolúveis, em quantidades inúmeras vezes maiores que as necessidades de nossas modernas dietas.
Todas as dietas primitivas fornecem também um grande aumento nas vitaminas solúveis em água, sobre o número previsto nas dietas modernas.
Comparando estas dietas, fica claro o quanto pecamos pela carência de grãos integrais e gorduras naturais saudáveis em quantidades suficentes na alimentação moderna, para evitar a degeneração física.
quinta-feira, 10 de março de 2011
NUTRIÇÃO E DEGENERAÇÃO FÍSICA - 2
Weston Price
Resumo e Adaptação: Arlindo Simon
2 - O progressivo declínio da civilização moderna.
Que o homem moderno está em declínio na aptidão física tem sido enfatizado por muitos sociólogos e outros cientistas eminentes.
A taxa de degeneração progressiva e acelerada constitui motivo de grande alarme, especialmente porque isso está acontecendo, apesar do avanço da ciência moderna, ao longo das muitas linhas de investigação.
O Dr. Alexis Carrel, em seu tratado " O Homem, O Desconhecido", afirma:
"A medicina está longe de ter diminuido o sofrimento humano, tanto quanto se esforça para nos fazer acreditar. De fato, o número de mortes por doenças infecciosas tem diminuido consideravelmente. Mas ainda temos de morrer em uma proporção maior por doenças degenerativas."
Depois de analisar a redução da epidemia por doenças infecciosas ele continua:
"Todas as doenças de origem bacteriana tem diminuido de forma marcante. No entanto, apesar do triunfo da ciência médica, o problema da doença está longe de ser resolvido. O homem moderno é delicado."
Existem poucas pessoas para atender a necessidade de milhões com doenças graves e leves, a custo de R$ bilhões.
O organismo tem se tornado mais sucetível à doenças degenerativas. Surtos viróticos matam e deixam milhões de pessoas doentes, porque organismos fracos não tem defesas.
Diariamente milhões de pessoas não podem ir à escola ou ao trabalho porque estão doentes.
Milhões que sofrem de doenças crônicas cardíacas, reumáticas ou nervosas.
Milhões que perdem braços, pernas ou com lesões na coluna.
Milhões surdos, mudos, cegos ou aleijados.
É evidente que condições ambientais inadequadas, habitações precárias, acidentes de trânsito e de ocupação, aliados à instabilidade do mercado de trabalho, são alguns dos fatores preponderantes dos problemas imediatos de saúde, que comprovam a degeneração física de nossa civilização.
Os problemas da degeneração moderna em geral, podem ser divididos em dois grupos principais:
Aqueles que se relacionam com a perfeição do corpo físico, e os que dizem respeito a sua função comportamental para formação do caráter nacional de toda uma cultura.
Enumeradas as formas em que há um declínio da civilização moderna, é essencial que tenhamos em mente que, além de uma análise de forças responsáveis pela degeneração dos indivíduos, as normas éticas do grupo, não podem ser superior a dos indivíduos que a compoem.
A história parece fornecer registros de degeneração humana de massa, como por exemplo aqueles que culminaram na chamada "idade das trevas".
"Na revolução do pensamento por meio do qual estamos vivendo, o elemento pertubador mais profundo é o colapso da ética, que desde os dias de Constantino tem aparência de unidade moral."-Sir Afred Zimmern.
Resumo e Adaptação: Arlindo Simon
2 - O progressivo declínio da civilização moderna.
Que o homem moderno está em declínio na aptidão física tem sido enfatizado por muitos sociólogos e outros cientistas eminentes.
A taxa de degeneração progressiva e acelerada constitui motivo de grande alarme, especialmente porque isso está acontecendo, apesar do avanço da ciência moderna, ao longo das muitas linhas de investigação.
O Dr. Alexis Carrel, em seu tratado " O Homem, O Desconhecido", afirma:
"A medicina está longe de ter diminuido o sofrimento humano, tanto quanto se esforça para nos fazer acreditar. De fato, o número de mortes por doenças infecciosas tem diminuido consideravelmente. Mas ainda temos de morrer em uma proporção maior por doenças degenerativas."
Depois de analisar a redução da epidemia por doenças infecciosas ele continua:
"Todas as doenças de origem bacteriana tem diminuido de forma marcante. No entanto, apesar do triunfo da ciência médica, o problema da doença está longe de ser resolvido. O homem moderno é delicado."
Existem poucas pessoas para atender a necessidade de milhões com doenças graves e leves, a custo de R$ bilhões.
O organismo tem se tornado mais sucetível à doenças degenerativas. Surtos viróticos matam e deixam milhões de pessoas doentes, porque organismos fracos não tem defesas.
Diariamente milhões de pessoas não podem ir à escola ou ao trabalho porque estão doentes.
Milhões que sofrem de doenças crônicas cardíacas, reumáticas ou nervosas.
Milhões que perdem braços, pernas ou com lesões na coluna.
Milhões surdos, mudos, cegos ou aleijados.
É evidente que condições ambientais inadequadas, habitações precárias, acidentes de trânsito e de ocupação, aliados à instabilidade do mercado de trabalho, são alguns dos fatores preponderantes dos problemas imediatos de saúde, que comprovam a degeneração física de nossa civilização.
Os problemas da degeneração moderna em geral, podem ser divididos em dois grupos principais:
Aqueles que se relacionam com a perfeição do corpo físico, e os que dizem respeito a sua função comportamental para formação do caráter nacional de toda uma cultura.
Enumeradas as formas em que há um declínio da civilização moderna, é essencial que tenhamos em mente que, além de uma análise de forças responsáveis pela degeneração dos indivíduos, as normas éticas do grupo, não podem ser superior a dos indivíduos que a compoem.
A história parece fornecer registros de degeneração humana de massa, como por exemplo aqueles que culminaram na chamada "idade das trevas".
"Na revolução do pensamento por meio do qual estamos vivendo, o elemento pertubador mais profundo é o colapso da ética, que desde os dias de Constantino tem aparência de unidade moral."-Sir Afred Zimmern.
NUTRIÇÃO E DEGENERAÇÃO FÍSICA - 1
Weston Price
Resumo e Adaptação: Arlindo Simon
1 - A SABEDORIA DOS POVOS PRIMITIVOS
Muitos povos primitivos fizeram uso habitual da prevenção para evitar problemas cruciais da vida.
Tais métodos e conhecimentos podem ajudar as pessoas de hoje, do mundo moderno, a resolver também seus problemas, que muitas vezes não econtram soluções em laboratórios muito bem equipados.
Isto fica mais evidente quando se faz um estudo comparativo de povos e ambientes primitivos que nunca entraram em contato com a civilização moderna, e aqueles que tiveram esta oportunidade, em uma escala de grande variedade.
Estabelecido as comparções, pode-se afirmar que um grande número de deformidades faciais, dentárias e de caráter se devem aos novos habitos alimetares introduzidos na era da industrialização e do desenvolvimento tecnológico.
A constatação destes fatos modificam certas idéias preconcebidas quanto a hereditariedade e mistura de raças, atribuidas a estas degenerações.
Diferenças faciais e defeitos de desenvolvimento de cérebro que em muito afetam o caráter entre irmãos, tem origem na mudança de hábitos alimentares.
O que outrora era tarefa do psiquiatra para explicar, agora fica a cargo do anatomista e do fisiologista.
Constata-se desta forma, que muita sabedoria antiga foi rejeitada, por causa do preconceito contra os chamados povos selvagens, porém, é inegável as mazelas que os civilizados impoem sobre aqueles que são subjugados.
Resumo e Adaptação: Arlindo Simon
1 - A SABEDORIA DOS POVOS PRIMITIVOS
Muitos povos primitivos fizeram uso habitual da prevenção para evitar problemas cruciais da vida.
Tais métodos e conhecimentos podem ajudar as pessoas de hoje, do mundo moderno, a resolver também seus problemas, que muitas vezes não econtram soluções em laboratórios muito bem equipados.
Isto fica mais evidente quando se faz um estudo comparativo de povos e ambientes primitivos que nunca entraram em contato com a civilização moderna, e aqueles que tiveram esta oportunidade, em uma escala de grande variedade.
Estabelecido as comparções, pode-se afirmar que um grande número de deformidades faciais, dentárias e de caráter se devem aos novos habitos alimetares introduzidos na era da industrialização e do desenvolvimento tecnológico.
A constatação destes fatos modificam certas idéias preconcebidas quanto a hereditariedade e mistura de raças, atribuidas a estas degenerações.
Diferenças faciais e defeitos de desenvolvimento de cérebro que em muito afetam o caráter entre irmãos, tem origem na mudança de hábitos alimentares.
O que outrora era tarefa do psiquiatra para explicar, agora fica a cargo do anatomista e do fisiologista.
Constata-se desta forma, que muita sabedoria antiga foi rejeitada, por causa do preconceito contra os chamados povos selvagens, porém, é inegável as mazelas que os civilizados impoem sobre aqueles que são subjugados.
sexta-feira, 4 de março de 2011
OS VINTE CONSELHOS SAUDÁVEIS DAS UNIVERSIDADES DE MEDICINA DE HARVARD E CAMBRIDGE -4
16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não tem animais de estimação sofrem mais de estress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas. Os mascotes fazem voçê sentir-se otimista, relaxado, e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomates ou verduras frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia, baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo os cientistas. Vantagens outras são conseguidas através de verduras frescas.
18- As verduras em qualquer parte da geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destroi os flavoides, anticanceríginos que existem nos vegetais. O melhor é armazená-los nas gavetas ou em vazilhames escuros.
19- Comer como um passarinho.
Coma sementes: de girassol, linhaça, gergilim, abóbora, e outras. Misture-as nas saladas e nos cereais, elas são nutritivas e antioxidantes. Comer nozes entre as refeições, reduz o risco de diabetes.
20- Uma banana por dia quase dispensa o médico.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta; melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia a azia, acalma o sistema nervoso, alivia a TPM, reduz risco de infarto, e outras doenças.
As pessoas que não tem animais de estimação sofrem mais de estress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas. Os mascotes fazem voçê sentir-se otimista, relaxado, e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomates ou verduras frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia, baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo os cientistas. Vantagens outras são conseguidas através de verduras frescas.
18- As verduras em qualquer parte da geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destroi os flavoides, anticanceríginos que existem nos vegetais. O melhor é armazená-los nas gavetas ou em vazilhames escuros.
19- Comer como um passarinho.
Coma sementes: de girassol, linhaça, gergilim, abóbora, e outras. Misture-as nas saladas e nos cereais, elas são nutritivas e antioxidantes. Comer nozes entre as refeições, reduz o risco de diabetes.
20- Uma banana por dia quase dispensa o médico.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta; melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia a azia, acalma o sistema nervoso, alivia a TPM, reduz risco de infarto, e outras doenças.
quinta-feira, 3 de março de 2011
OS VINTE CONSELHOS SAUDÁVEIS DAS UNIVERSIDADES DE HARVARD E CAMBRIDGE - 3
11- Usar fio dental e não mastigar chicletes.
Uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes tem mais probabilidades de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque cardíaco.
Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove bactérias que atacam os dentes e o corpo.
12- Rir
Uma boa gargalhada é um mini exercício físico. 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estress, ativa as células naturais de defesa, os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação os vegetais ou frutas.
Devem ser descascados na hora em que forem consumidos, isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de frutas tem que ser tomados assim que preparados.
14- Ligar para seus entes queridos de vez em quando.
Um estudo concluiu que 91% das pessoas que não mantém laço afetivo com seus familiares, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas.
15- Beber uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde. Beber uma xícara diária desta infusão, diminui o número de doenças coronárias.
Uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes tem mais probabilidades de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque cardíaco.
Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove bactérias que atacam os dentes e o corpo.
12- Rir
Uma boa gargalhada é um mini exercício físico. 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estress, ativa as células naturais de defesa, os anticorpos.
13- Não descascar com antecipação os vegetais ou frutas.
Devem ser descascados na hora em que forem consumidos, isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de frutas tem que ser tomados assim que preparados.
14- Ligar para seus entes queridos de vez em quando.
Um estudo concluiu que 91% das pessoas que não mantém laço afetivo com seus familiares, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas.
15- Beber uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde. Beber uma xícara diária desta infusão, diminui o número de doenças coronárias.
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