Extraído do site YAHOO.MINHA VIDA
1- MELHORA A CIRCULAÇÃO
Um estudo feito pela USP de Ribeirão Preto, provou que a caminhada durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante as 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque com a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.
Além disso a caminhada faz com que as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina e a oxigenação do corpo.
'Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somando a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas, explica o fisiologista Paulo Correia.
2-DEIXA O PULMÃO MAIS EFICIENTE
O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão deixando-o mais livre de catarros e poeiras.
"A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações das vias aéreas, como a bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador
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