A BOA DIETA

Mike Adams
Tradução e Adaptação: Arlindo Simon

Já aprendemos que é necessário ampliar nossos horizontes para além da medicina convencional, subjugada aos laboratórios da indústria farmacéutica.
A medicina convencional não pode ser a nossa única fonte de respostas para alcançarmos saúde e felicidade em nossa vida.
Qualquer pessoa que deseja ser forte e bem sucedida deve seguir uma boa dieta.
O que é uma Boa Dieta?
.Prioritariamente ingerir um grande número de alimentos crus: verduras e frutas.
.Minimizar o consumo de carne ou produtos animais, inclusive laticínios.
.Evitar praticamente todos os alimentos processados e as bebidas fabricadas, em especial os refrigerantes; só utilizá-los com muita parcimônia.
.Fazer uso de uma grande variedade de alimentos diferentes, em especial aqueles preparados de vegetais(frutas, legumes, sementes integrais e outros), pois neles encontramos a prevenção para todos os tipos de doenças.
.Andar ao ar livre, expondo-se ao sol, para adquirir a vitamina fundamental da saúde: a vitamina D.
.Minimizar ou eliminar todos os açúcares refinados e os carboidratos feitos com farinha branca. Prefira sempre comer pão integral.
.Eliminar o consumo de alimentos pulverizados com pesticidas químicos ou fungicidas. Isso ajuda a prevenir doenças causadas por produtos químicos e também protege o meio ambiente da contaminação.
.Beber muita água diariamente. Um copo de 500ml em jejum é o ideal, e depois, no mínimo mais dois litros no transcorrer do dia. Manter o corpo bem hidratado é o principio da boa saúde.
.Não sendo possível ingerir os alimentos da boa dieta, faça uso de suplementos nutricionais para corrigir os desequilíbrios, sempre sob orientação médica.
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