16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não tem animais de estimação sofrem mais de estress e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas. Os mascotes fazem voçê sentir-se otimista, relaxado, e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.
17- Colocar tomates ou verduras frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia, baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo os cientistas. Vantagens outras são conseguidas através de verduras frescas.
18- As verduras em qualquer parte da geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destroi os flavoides, anticanceríginos que existem nos vegetais. O melhor é armazená-los nas gavetas ou em vazilhames escuros.
19- Comer como um passarinho.
Coma sementes: de girassol, linhaça, gergilim, abóbora, e outras. Misture-as nas saladas e nos cereais, elas são nutritivas e antioxidantes. Comer nozes entre as refeições, reduz o risco de diabetes.
20- Uma banana por dia quase dispensa o médico.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta; melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia a azia, acalma o sistema nervoso, alivia a TPM, reduz risco de infarto, e outras doenças.
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