06- Laranja, o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
07- Fazer refeições coloridas como o arco-iris.
Comer diariamente, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em
frutas e legumes: cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra massa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir,
e ainda reverter o crescimento de tumores. Quando em molho para pizzas ou massas, os
tomates podem ser melhor absorvidos pelo corpo.
09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado
lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes na semana: aproveite o banho no
chuveiro. Quando alguém da família estiver doente, a escova deve ser mantida separada.
10- Realize atividades que estimulem a mente e fortaleça a memória.
Estude um idioma, faça palavras cruzadas, decore versículos da Bíblia, escreva, estude,
matricule-se naquele curso que gostaria de ter feito e ainda nao fez, aprenda de tudo: sua
mente agradece.
Nenhum comentário:
Postar um comentário