Escrito por Leigh Mariane
Extraído de Natural News.com
Todo mundo teme o envelhecimento.
Junto com ele aparecem as rugas, a flacidez da pele, a perda de memória e também a capacidade de adquirir conhecimento.
Estas funções dependem fortemente de uma parte do cérebro chamada hipocampo, tendo sido recentemente alvo de estudo por uma equipe de pesquisadores americanos.
O estudo constatou em um grupo de pessoas com mais de 65 anos, que faziam exercícios aeróbicos regularmente, um aumento do volume do hipocampo; sendo esses ganhos relacionados a signficativos melhoria de memória.
Este estudo da Academia de Ciência Americana, confirma estudo anterior feito na Itália e publicado na Revista Neurologia em 2008.
Exercícios diários como caminhar, subir escadas e praticar jardinagens, são tão eficazes para a saúde, quanto outros mais extenuantes, e ajudam a combater vários tipos de doenças que surgem naturalmente com o envelhecimento.
Os estudos que olham para o efeito do exercício sobre o cérebro durante o envelhecimento, apontam para a mesma conclusão: exercícios moderados e regulares, principalmente caminhadas aeróbicas, são maneiras excelentes de combater o declínio da capacidade de adquirir conhecimento.
Estes exercícios estão igualmente associados a uma diminuição significativas no desenvolvimento da doença de Alzheimer, e até indicados para retardar a progressão da doença em indivíduos já afetados.
Assim, com todas estas evidências apontando para a conclusão inevitável de que exercício aeróbico é essencial para o bom envelhecimento, não negue mais ao seu corpo este favor:
Leve-o, hoje, amanhã e depois para caminhar por uns 30 minutos. Seu cérebro agradece.
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